Гармония сердца
Гармония сердца
Последние темы
» Читаем улыбаемся-гороскоп
Вт Авг 21, 2018 11:15 pm автор Admin

» Эликсир молодости
Ср Июл 04, 2018 5:08 pm автор AleksandrPol

» Уход за руками
Сб Май 12, 2018 9:52 am автор AleksandrPol

» Уход за зубами™
Вс Май 06, 2018 8:21 pm автор Admin

» Шен энергия
Ср Май 02, 2018 6:15 am автор AleksandrPol

» Звезда Сердца
Чт Апр 19, 2018 6:01 pm автор AleksandrPol

» Звездная Частота
Пн Апр 16, 2018 4:21 am автор AleksandrPol

» Высший Огонь Души
Пн Апр 09, 2018 6:27 pm автор AleksandrPol

» Приток Духовной силы
Пт Мар 16, 2018 5:07 am автор AleksandrPol

Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Помогаем детям
Электронный ящик для сбора пожертвований в пользу тяжелобольных детей Российский фонд помощи
Фраза дня
Декабрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Календарь Календарь

Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 608
Последний зарегистрированный пользователь: rufat

Наши пользователи оставили сообщений: 7769 в 1318 сюжете(ах)

Вы не подключены. Войдите или зарегистрируйтесь

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз  Сообщение [Страница 1 из 1]

Ляззат


Как можно «вывести» негативные эмоции.

Предлагаю вашему вниманию несколько упражнений, которые помогают избавиться от застарелых негативных эмоций. Действие этих упражнений основано на снятии мышечных зажимов. Какое отношение они имеют к вашим эмоциям? Самое прямое! Если в течение длительного времени эмоция не получает должного выражения, она «записывается» в теле в виде мышечного зажима, и наша задача от них избавиться. При снятии зажима негативные эмоции высвобождаются, и их разрушительное воздействие прекращается.
Для достижения нужного эффекта важно выполнить как минимум три упражнения — любых, в любом порядке и в любое время суток. Не беспокойтесь, упражнения очень просты.

Упражнение «Арка»

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь. Согните колени, насколько это будет возможно, не отрывая пяток от пола. Пальцы рук сожмите в кулаки и поставьте на поясницу.
2. Прогните туловище назад и удерживайте эту позу около минуты. Дышать нужно животом. Если вы правильно приняли позу, ваши ноги начнут слегка дрожать. Дрожь — это признак высвобождения зажатых эмоций. Обратите внимание, что эта поза дает ощущение стабильности, уверенности, равновесия.

Упражнение «Кольцо»

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки слегка повернуты внутрь.
2. Наклонитесь вперед, слегка подогнув колени, и коснитесь пальцами пола.
3. Перенесите вес тела на пальцы ног. Медленно выпрямите колени. Дышите глубоко, через рот. Удерживайте позу в течение минуты. Если поза выполнена правильно, ваши ноги начнут слегка дрожать.
4. Медленно выпрямитесь и примите исходное положение.

Упражнение «Прогиб спины»

1. Согните ноги в коленях и сядьте на них.
2. Из этого положения прогнитесь назад и лягте на пол, захватив руками лодыжки. Голову откиньте назад. Поверхности пола должны касаться только макушка головы, плечи и ступни.
3. Положите под пятки кулаки, а колени выдвиньте немного вперед. Ягодицы расслабьте. Дышите глубоко. Если вам удастся удержать таз расслабленным, вы ощутите в нем легкую дрожь — это признак выхода зажатых эмоций. Держите позу около минуты или до тех пор, пока не почувствуете явный дискомфорт.

Ю.Азарова

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу  Сообщение [Страница 1 из 1]

Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения

 

Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.LightRay